Wasze komentarze - Jak zacząć zdrowo biegać, gdy nigdy wcześniej nie trenowało się regularnie

Ostatnio pomyślałem, że warto w końcu zadbać o kondycję i spróbować regularnie biegać, bo ostatnie badania pokazują, jak ważna jest aktywność fizyczna dla zdrowia. Kilka razy zaczynałem, ale po kilku dniach zniechęcałem się, bo brakowało mi planu i motywacji. Niedawno postanowiłem podejść do tego bardziej systematycznie – kupiłem wygodne buty, zrobiłem prosty plan treningowy i próbuję codziennie robić krótkie przebieżki, żeby nie przeciążyć organizmu i stopniowo zwiększać dystans.